智能手机融入我们的生活速度如此之快，如此之深，我想许多朋友在几年前都想不到。预计等到明年，全球智能手机用户将会达到20亿！

虽然说我们随时能享受应用程序和互联网是一件非常愉快的事情，不过有个老生常谈的话题，就是手机也有其黑暗的一面，就是我们很可能会沉溺在里面不可自拔。

只要我们的手机不在手上，你是不是就会觉得焦虑？而且你经常会觉得自己的手机在震动，产生幻听，觉得手机铃声随时都会响起？而且你会无意识的重复翻滚那些信息？

在和朋友交流时，你是不是觉得自己错过了最近最热的电影和日常生活中的趣事，因为你正在不断想着社交网络上的东西。

亲爱的，如果你出现了以上的症状，那么抱歉，你已经是一位“nomophobia”患者，看不到智能手机就受不了的恐惧症(注意，是恐惧）。

是的，对你来说，这种焦虑和恐惧源于你不能通过手机获得最新的资讯，你没有了手机无法和朋友们交流沟通，或者说一旦手机快没有电了，你就会陷入恐慌，而你经常会担心忘记携带手机或者遗失它。

医生称，在美国，18-34岁年龄段的人们里有20%沉迷于发短信，而在英国，有41%的用户抱怨当他们离开手机时，会感到恐惧。

而另一项调查中称，有70%的女性患上了“nomophobia”，而男性的数据为61%，也就是意味着，我们的女性同胞们将更多的情感寄托在她们的智能手机上？这确实不是一个好消息。

没错，我们许多人已经对智能手机上瘾了，就如同吸烟一样。

但是，目前我们的大街小巷越来越多无烟区的出现，特别是公共场合，但是，我们能不能制造一个“无手机区”呢？比如餐馆，电影院这些场合。毕竟我们在日常社交时，变成低头族，是一种不礼貌的行为。

那么怎么治疗“nomophobia”？只能依靠我们的意识来消除不良行为习惯了。

比如，上厕所时就不要带着手机了，那么多细菌。比如，开车时就不要看短信了，小命要紧。或者我们可以发掘更多生活中有趣的细节，让我们淡化手机的存在感。

暂时脱离手机，你的世界是不会崩溃的，所以，患上了“nomophobia”的朋友们，我们一起来接受治疗吧。