“我的体重没有超重，只是肚子肥肉多一点，所以应该不用太在意吧？”如果有这样的想法，美国的一项研究可能让你跌破眼镜。

据报道，今日美国和镜报近日分别撰文指出，体重正常但有啤酒肚的人死亡率比过胖的人还要高2倍。

只有体重正常不行

梅奥诊所（Mayo Clinic）的医师Francisco Lopez-Jimenez带领团队进行了14年的研究，期间调查15000人的情况，结果他们发现体重正常但有啤酒肚的男人，死亡率比BMI值定义过胖的男人高了2倍；体重正常但有啤酒肚的女人，死亡率比过胖的女人高了32%。

啤酒肚跟勃起障碍有关

目前，已经有调查认为啤酒肚跟勃起功能障碍、记忆问题、糖尿病、癌症、心脏病等疾病有关连。而且，Lopez医生表示，腹部周围的脂肪对人体似乎特别有害，因为过多的脂肪常会堆积在肝脏，使得肝脏制造发炎物质，提高得到糖尿病和心脏病的风险。

Lopez医生称，现在应该采取立即的行动找出为什么有些人的身体各部位很健康，却只有肚子上的游泳圈不停变大。

多运动、少吃外食

健身公司减肥世界（Slimming World）的营养研究部门的Jacquie Lavin博士表示，借助简单的手段即可帮助自己过更健康的生活，减掉肚子上的游泳圈且降低生病死亡的风险。

“（健康生活）包括增加蔬菜水果摄取量、自己做饭、少喝酒、多运动，不吃外卖、高热量食物跟高糖零食。”」

“虽然腹部脂肪太多会有健康问题，但好消息是腹部的肥肉很容易在衣服变紧的时候就被发现，这也就表示，我们可以在啤酒肚真的变成大问题时，就自己发现问题然后寻求协助，改变自己的生活型态。”

延伸阅读：什么是BMI？

世界卫生组织建议，以身体质量指数（Body Mass Index，BMI）来衡量肥胖程度，其计算公式是以体重（公斤）除以身高（米）的平方。

传统的是成人体重标准是少于30，但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到23的亚洲成年人被认为是超重，而理想指数是18.5至22.9。