“春困，夏乏，秋打盹儿，睡不醒的冬三月。”相信这句话已经成为很多“特困生”的座右铭。

尤其是在寒冷的冬天，懒床更是成为每天清晨的必修课，定个五、六个闹钟再正常不过了。此时，家人便会说赖床是懒得表现，是个坏习惯。

不过，最新的研究却为“赖床党”正了名，早晨起床不仅非常需要赖床这个步骤，而且还需要好好的、认真的去做。

研究发现，睡觉时身体各系统处半睡眠状态，醒后各系统需从半休眠逐渐转为工作状态。如马上起床，易出现头晕、心慌甚至四肢乏力、反应迟钝等。

所以，醒来后正确做法是：

1、静躺5分钟

2、做10次深呼吸

3、缓慢坐起

4、伸3—5次懒腰，然后起床。