正文内容 评论(0)
小米举办平板支撑大赛:冠军坚挺18分钟
近日,小米在公司内部举办了一场“平板支撑”大赛,刚刚,决赛结果出炉:冠军最终坚持18分钟。
“平板支撑”是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。
具体来说,俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。
此前,北京43岁的特警毛卫东以4小时26分的成绩打破了“平板支撑”吉尼斯世界纪录。
大家不妨试试,自己能坚持多久。
本文收录在
#小米
- 热门文章
- 换一波
- 好物推荐
- 换一波
- 关注我们
-
微博:快科技官方
快科技官方微博 -
今日头条:快科技
带来硬件软件、手机数码最快资讯! -
抖音:kkjcn
科技快讯、手机开箱、产品体验、应用推荐...