文章的开始让我们来共同朗诵（不方便朗诵的同学可以放在谷歌翻译中）延参法师的经典语句：因为，绳命，是剁么的回晃；绳命，是入刺的井猜。壤窝们，巩痛嘱咐碰优。田下冯广宰饿妹，饿妹冯广宰呲处。壤窝们，嘱咐这缩优类缩优。开心的一小，火大的一小，壤绳命，梗楤容，壤绳命，梗秤巩，壤绳命，梗回晃。

无论你的职位与地位高低，无论你是高富帅还是屌丝，健康对于我们每一个人都是重要的。生命是如此的辉煌，享受生命的辉煌没有一个好的身体怎么能行。

作为一名IT民工，久坐、缺乏运动、高强度的脑力劳动、长时间面对电脑等等，这对我们身体健康都是十分不利的，而且久坐还会造成水桶腰，严重有损大好形象，特别是对于还没有找到女朋友的同学。

所以，IT民工们，动起来吧！

这里，我们为大家挑选了几款协助大家运动健身的软件，希望能帮助到大家。

1、《跑步控》

全国首款面向健身减肥人群以及跑友提供专业跑步训练计划的中文软件！

《跑步控》是专门针对跑步爱好者、运动健身人群以及缺乏运动的亚健康人群量身开发的手机客户端软件。软件中提供免费的CoolRunning官方Couch-to-5K训练计划是目前世界上使用最多的跑步训练计划，该计划已帮助上千万初级跑步爱好者完成了减肥瘦身的健身目标，并训练他们成功完成5公里的跑步比赛。

跑步控第一次把跑步训练计划搬到了您的手掌中，无论身在何处，本训练计划全程提供实时语音提醒、训练安排以及训练内容的记录功能，督促并鼓励您完成既定训练目标，让您不断挑战自我进而通过9个星期的系统训练后毫无压力地跑完5公里！

下载地址：http://www.yingyong.so/app/12/6496.htm

 

另外为大家再推荐一款同类软件《长跑明星（Runstar）》也很棒哦。

下载地址：http://www.yingyong.so/app/15/7628.htm

2、《运动追踪器》

一款强大易用的运动锻炼辅助软件专业版本。软件主要通过GPS系统实时追踪你的运动情况并帮助你合理安排运动计划，可以说是一个相当不错的运动助手。

这款《运动追踪器（Endomondo Sports Tracker PRO）》可以陪您一起跑步、骑车、散步或坐其他的运动。及时准确的记录你的时间、距离、速度及海拔高度等。每1公里/英里都会给予回应，在Google Maps上也可以呈现运动路线，完整记录锻炼历程和所用的时间。

专业版本更有强大的功能：

目标设定和音频教练可以帮助你更好的进行锻炼；

你可以设置一个目标，Endomondo Sports Tracker PRO会时刻帮助你达到它；

下载地址：http://www.yingyong.so/app/8/4332.htm

3、《俯卧撑教练》

《俯卧撑教练》来了! 带着手机做运动，让手机变成你的私人教练!这是一款设计时尚功能强大的训练软件，让你免费拥有一个私人健身教练.俯卧撑教练不仅能够帮你记录俯卧撑的个数, 还能计算每次锻炼身体所消耗的卡路里，更能根据你的体能和每日锻炼状况制定个性化的健身计划。免费又好用，何乐而不为!

主要功能与模式：近距离传感计数；接触屏幕计数；图标和数据分析；训练模式；自由练习模式。

下载地址：http://www.yingyong.so/app/5/2683.htm

4、《减肥小秘书》

减肥小秘书帮您轻松掌控制自己的卡路里和体重。

《减肥小秘书》是一款基于手机Android操作系统下的女性减肥生活软件，她内含30000多种食物的热量和减肥功效介绍。用户可以随时随地查询各种食物或运动的热量，同时提供每日饮食记录、运动消耗记录以及体重记录等功能，让用户清楚的知道自己每天的饮食摄入和运动消耗比例是否能让自己减肥。

减肥小秘书让你从此吃多吃少随心掌控，绝对是减肥时必不可少的贴心应用。

下载地址：http://www.yingyong.so/app/9/4824.htm

5、《越吃越美》

《越吃越美》这款软件是推荐给女性朋友的。

它是贴身的美容专家，减肥指导，养身顾问。

岁月无情，残忍的掠夺女人最为看重的美貌，身材，娴静气质，优雅仪态。年华悄然而逝的同时，望着镜中日渐清晰的法令线，眼角纹，以及再也遮盖不住的小腹和肌肤的暗淡无光...女人开始彷徨，焦虑。他们想尽一切办法回复昔日光彩。玻尿酸，美白针，减肥药...

NO！豆果告诉你，聪明的女人绝不会用摧残自己身体这一招。他们明白由内到外的呵护，日积月累的调理。她们知道食疗胜过一切时尚界鼓吹的美容方法。

她们知道吃什么美白肌肤，她们知道哪种食物利于减脂，她们知道保持青春光彩曼妙身材的同时又享受到了美食是一件非常幸福的事。

下载地址：http://www.yingyong.so/app/12/6392.htm

6、《眼保健操》

看到它，你是否想起了学生时代的课间操了呢，经常看电脑的同学跟我来，第一节：揉天应穴......

眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

下载地址：http://www.yingyong.so/app/1/759.htm

7、《快乐戒烟》

烟草对人类健康危害深重,很多人吸烟上瘾,欲罢不能,而且是越陷越深。

《快乐戒烟》提供了一种安全有效的全新戒烟方法。该软件采用最新的数字音频合成技术，针对特定目标精确调制声波频率，通过BBT技术（Binaural Beats Technology，双音拍技术）帮助诱导人脑自身合成并分泌多种神经内分泌激素，显著提高内啡肽（脑啡肽）水平，同时还能通过调整脑电波模式诱导睡眠、镇静安神、从内心深处缓解压力、提高生活质量、增强幸福感，从而达到快乐戒烟的目的。

下载地址：http://www.yingyong.so/app/1/757.htm

8、《三维体重指数》

《三维体重指数（3D BMI Calculator 2） 》这款软件可以计算体重指数BMI，并查看对应的三维人体模型。

主要功能：

男/女人体模型的三维视图；

每个指数有三种不同的人体模型；

可以根据BMI计算体重；

支持公制和英制；

体重指数的相关信息；

方便输入数值。

下载地址：http://www.yingyong.so/app/4/2453.htm