暑期的娱乐生活多姿多彩，除了《金刚2》，《哈利波特》等暑期大片外，《魔兽》、《传奇》，还有各种电视剧，综艺节目，也充斥着我们的眼球，可谓是一场场眼睛的饕餮盛宴。可是往往暑期过后，不经意间很多学生沦为“弱视”群体，健康专家倡导我们绿色消费，如何过上绿色生活，让健康与娱乐真正兼得？别担心，LG健康显示器专家来支招，设身处地教你如何爱眼，为您提供最佳解决方案。

降低反差 同步的才健康

昏暗的房间，熠熠闪光的显示器，蜷缩在沙发上的你此刻正投入一场恶战，杀的昏天暗地，过了许久，终于告一段落。此刻你的眼皮不仅开始打架，还有干涩、酸痛的感觉。其实道理很简单，我们都知道舒适、柔和的光线感受会有效保护视力。看太阳或者强烈的日光的时候，眼睛有刺痛的感觉，因为眼睛（镜头）里负责控制光线的“光圈”——虹膜，不足以控制光线的强度，强大的光线对视网膜有烧蚀的危害。大家在看08年抗震救灾新闻时候，细心地朋友就会发现，救出来的伤员，眼睛都被白布蒙起来，就是预防日光环境刺伤他们长期处在黑暗环境中的眼睛。如果周围环境光线太暗与显示器的高亮度形成巨大反差，眼睛对显示器同样会特别敏感，很容易刺伤。

如果周围的环境太亮，显示器比较暗，也会刺痛眼睛，所以低亮度只是爱眼健康第一步，积极创造与周围环境同步的屏幕亮度系统，才会真正意义上起到缓解及防治作用。外部自然光的变化使我们难以控制的，所以需要经常手动调节显示器的亮度。显示器专家提醒，目前显示器各项指标日臻成熟，选购具有实时调节采光功能，并智能调节亮度系统的显示器是很多游戏发烧友的最佳搭档。其实今年年初，全球知名制造商LG公司就推出了这项人性化技术——慧智技术，包含的自动亮起功能，能实现自主调节。在慧智系列显示器的屏幕表面具有内置鹰眼实时感应光孔，实时采取外部光线数据，根据显示器放映内容，智能调节显示器亮度，让显示器始终维持在让眼睛舒适的亮度值上。显示器的亮度与外部光线同步，才是健康的。

其次，还要注意避免显示器位于窗户的对面或者背面，避免屏幕反光或者不清晰。如果背后有窗帘最好拉上，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。另外，室内的照明光线也尽量保持柔和。

张弛有道 距离产生美

除了在亮度上保持同步外，在时间上的控制也很关键。青春偶像剧，经典大片连连看是很多女生追求的理想暑假生活状态。但是长期娱乐“屏”生活的同时，往往容易牺牲爱美女生的美目明眸。

如何避免这样的情况发生，降低对视力的伤害，健康专家提醒，距离产生美。这里的距离包括时间和空间两方面。不是远离显示器，而是保持距离。在空间上，与电视屏幕的距离不得低于2米，并与屏幕的尺寸成正比。与电脑显示器的距离应保持在５０厘米以上，最好采用光下视２０度的视角。以LG目前畅销机型W2254TQ——22英寸的显示器为分水岭， 55厘米的距离比较适合，而19寸的W1954以50厘米为宜，尺寸与显示器距离成正比。距离远一点，健康多一点。

劳逸结合 闭目调养生息

空间上保持距离固然重要，时间上的控制也同样关键。降低眼睛直视显示器的时间是保护视力最有效的方法。潜意识里增加眨眼的次数，保持眼球湿润。在使用显示器半个小时或者一个小时后，最好闭目养神，小憩一下。这对于看电视的女生不难，广告插播时间走开下不成问题。可是对于电脑玩家就有难度了，从哈里波也的魔幻世界回到自己的卧室，距离是相当遥远，如果显示器这时候能自动关闭，或者显示器有闹钟功能提醒下，就完美了。

显示器健康专家观察，其实这种人性化的功能设计，在前面提到的LG 配备慧智功能显示器上都能体现，“时间控制功能”提供贴心的服务，娱乐前，学生朋友通过设置1或2小时提醒，显示器到点后屏幕会出现一个蓝色小闹钟，友情提醒用户该休息啦。如果熟视无睹，显示器会强行关闭，严厉的像个小老师，充分体现科技以人为本的绿色关怀。

内外兼修 治标更要治本

通过保持柔和的环境，劳逸结合等一系列外部大动作后，我们还需要保养好眼睛，毕竟身体是“娱乐”的本钱。这里健康显示器专家建议您双管齐下，内外兼修。学生朋友的餐桌应该丰富起来，为了预防眼角膜干燥、干涩、视力下降等，应多吃些富含维生素Ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。除了吃，我们最好还能喝点什么。绿茶比较普遍，茶叶除了能防辐射外，可改善造血工能，增强免疫力。另外枸杞茶，决明子，白菊花茶也是不错的选择，在中医里，这几种茶在清热，明目的功效上都榜上有名。

此外，户外运动也是必要的，做些户外有氧运动，比如游泳、跑步，既能健身，又能带来身心的愉悦，毕竟室外的空间更为广阔。暑期的娱乐生活，除了精神上得到愉悦的感受，食欲也得到满足，身体也得到锻炼，这样的假期生活，真是活色生香了。

暑期即将开始，多彩多姿的娱乐生活等待我们去享受，我们的眼睛同样需要呵护。经过专家的指点迷津，四大招数帮你的眼睛护航，保持柔和的娱乐环境，注意劳逸结合，还有内外兼备的食补，适量的户外运动，做起来很简单，相信这个假期的生活一定既快乐又健康。