快科技7月9日消息，中国天气推出全国热哭预警地图，预报显示7月10日到11日，国内20多个省区市都会陷入高温高湿的焖蒸天气，南北同步受热，体感温度大幅超标。

本轮高温是副热带高压西移，加上台风巴威外围气流增温共同造成，明天高温覆盖范围会达到近期峰值。

从西北东部、华北南部、黄淮，再到西南、江南、华南北部，大片区域气温突破35℃。陕西南部、河南中部、湖北西北、湖南中部部分区域体感温度能超过45℃，又热又闷，长时间待在户外很难承受。

河北、河南、安徽、浙江、江西、福建、湖南、湖北大部分区域，气温在35℃上下，空气湿度高，体感普遍超过40℃，走在路上像待在蒸笼里。

到11日，东部沿海受台风影响会出现降雨，高温稍有缓解，但闷热感不会消失。等台风过境，浙江、福建高温还会再次回来，湖北中部依旧是高温重灾区。

今年三伏天从7月15日持续到8月23日，足足40天，防暑会是长期任务。气象部门给出简单好记的三多两少防暑办法。

多通风，不要长时间待在密闭空调房，定时开窗换气；多喝水，少量多次补充，出汗多可以喝淡盐水；多休息，保证睡眠稳住身体状态。

少外出，上午十点到下午四点尽量不出门；少硬扛，一旦头晕、胸闷、恶心，立刻到阴凉处休息，症状严重及时就医。

老人、小孩和户外工作者是中暑高危人群，户外作业要随身带防暑药物，警惕热射病。空调温度别调太低，避免冷热交替引发感冒。