快科技5月28日消息，张大爷患有高血压多年，前段时间总感觉浑身乏力、腿脚发软，他听人说浑身没劲就是缺钾，多吃香蕉就能补回来，于是开始自行食补，每天吃三四根香蕉，连续吃了半个月。

可让他没想到的是，自己乏力症状不仅没有缓解，反而越来越严重，送医检查才发现患上了重症高钾血症，最终不得不住进了ICU！

健康人体血钾正常浓度为3.5~5.5mmol/L，一旦超过5.5mmol/L即为高钾血症，数值突破6.5mmol/L就属于危重情况，会直接威胁生命，而张大爷的直接达到7.94mmol/L！

数据显示，每100克香蕉含钾约280毫克，一根中等大小的香蕉，钾含量十分可观，健康人群依靠肾脏可以正常代谢、排出多余钾元素，每天吃1~2根香蕉完全安全，但长期、无节制地大量食用，会让钾元素持续在体内堆积。

而且老年人肾功能自然衰退，滤过、排钾能力会明显下降，自身难以快速代谢掉过量钾，导致不断累积。

钾是维持心肌跳动、神经和肌肉运转的关键物质，血钾失衡最先攻击心脏。

高钾会抑制心肌收缩，造成心跳变慢、心律紊乱，严重时直接引发心脏骤停；同时还会出现肢体麻木无力、恶心呕吐、呼吸困难等症状，这也是患者需要送入重症监护室救治的主要原因。

生活中很多人存在 “补钾越多越好” 的误区，香蕉、橙子、土豆、牛油果等都属于高钾食物，肾功能不全者、高血压肾病患者、长期服用保钾类药的人群，以及老年人都需要严格控制摄入量。