长期以来，许多智能手机用户因为担心快速充电会损害电池寿命，而刻意避免使用这一功能。

然而，一项由YouTube频道HTX Studio进行的为期167天、覆盖500次完整充电循环的长期测试给出了明确的答案：快速充电对电池容量的影响微乎其微，普通用户无需为此担忧。

测试使用了六部iPhone 12和六部iQOO 7（Android）手机，将它们分为三组：一组始终以120W高速充电，第二组以最高18W的普通速度充电，第三组则遵循“30-80%”规则（电量始终保持在30%至80%之间）进行温和充电。

经过相当于约一年半正常使用的500次循环后，数据显示：

在iPhone上，快速充电仅比慢速充电多损失0.5%的容量；

在Android手机上，这一差距更是只有0.3%。

这意味着在实际使用中，快速充电几乎不会对电池健康产生可察觉的影响。

相比之下，坚持“30-80%”充电方式能够略微延长电池寿命（iPhone多保留约4%容量，Android手机多保留约2.5%），但这样的增益对大多数用户而言并不值得为此改变充电习惯。

报告指出，只有当电池容量降至约85%以下时，续航时间才会明显缩短；若容量低于80%，则建议更换电池。

不过，现代智能手机会在电池老化时自动降低性能，以避免意外关机。

大家完全可以根据自己的生活节奏选择充电方式，不必过分担心快速充电会损坏电池。无论是整夜慢充还是快速补电，对电池的长期影响都远小于许多人的想象。