快科技8月1日消息，据媒体报道，近日，山东济南一名12岁女孩因每天沉迷手机五六个小时，出现眼红、畏光、视力下降等症状，就医后被确诊为干眼症。

令人惊讶的是，检查发现她眼睛上寄生了数十条螨虫，睑板腺萎缩严重，其眼睛状况竟相当于60岁人群。

医生对此发出提醒，强调干眼症绝非仅是简单的“眼睛干涩”。它实际上是一种由多种因素共同作用引发的慢性眼部疾病，危害不容小觑。重度干眼症可能进一步导致角膜炎、角膜溃疡等多种严重眼科问题，最终可能造成视力显著下降，甚至失明。

为帮助大家在假期有效预防干眼症，医生提出了几点重要建议：首先， 要有意识地多眨眼。眨眼是重要的保护性神经反射动作，能帮助泪液均匀覆盖在角膜和结膜表面，维持眼睛湿润。

其次， 需特别注意用眼卫生，保持手部清洁，避免用手揉搓眼睛。尤其是眼睑有油性分泌物或碎屑的人，更要注重眼睑清洁。

第三， 保持正确的坐姿至关重要，应尽量减少使用电子屏幕的时间，并保持适当距离（例如眼睛距电脑屏幕至少60厘米），避免侧躺或在黑暗环境中长时间使用手机。

此外， 饮食上可多摄取富含维生素、叶黄素和β-胡萝卜素的瓜果蔬菜。叶黄素是眼睛重要的抗氧化剂，菠菜和甘蓝菜是其良好来源；β-胡萝卜素则有助于明目和缓解眼疲劳，胡萝卜、西红柿和菠菜中含量丰富。

同时， 建议用框架眼镜代替隐形眼镜，并在多风天气、游泳或外出时佩戴护目镜或太阳镜保护眼睛。

最后， 注意维持室内适宜的湿度环境，尽量少开空调，或在使用空调时配合加湿器，将房间湿度控制在30%至50%之间。