9月19日消息，据气象台报道，9月19日至22日，受较强空气东移南下影响，我国中东部大部地区气温先后下降4～8℃。

北方部分地区降温8～10℃，内蒙古中西部、华北北部局地可达12℃以上，而且降温前后反差特别大。

据了解，俗语讲“二八月、乱穿衣”，意思是指农历二月和八月对应的正是一年中昼夜温差较大的两个时段。

随着太阳直射点越过赤道进入南半球，极北之地的冷空气开始频繁南下驱赶残存的暖湿空气，冷暖势力一次次的拉锯战过后，冷空气逐步占优，气温频创新低，一早一晚秋凉凸显。

因秋季温差大，市民应根据天气变化及时增减衣物，避免受凉，平时注意保持室内通风，每天开窗换气，让新鲜空气进入室内。

可以吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，如水果、鸡肉、鱼肉等，这些食物可以增强身体的免疫力。