• 快科技
  • 中文科技资讯专业发布平台
比健品都管用!每天多走几步可显著降低糖尿病和高血压风险
2020-03-06 17:44:54  出处:快科技 作者:斌斌 编辑:斌斌   点击可以复制本篇文章的标题和链接

3月5日,据外媒报道,来自美国心脏协会一项新研究表明,与那些走路较少的人相比,走路更多的人患糖尿病和高血压的风险显著降低。

该研究的结果是基于1923名年轻人冠状动脉风险发展(CARDIA)研究参与者的数据,参与者的平均年龄为45岁,其中58%为女性,41%为黑人,平均随访9年。

在2005-2006年期间,受试者每天至少佩戴10小时或更长时间的加速度计,持续至少4天。加速计是一种可穿戴的装置,可测量诸如行走等身体活动。

结果发现,与那些走路最少的人相比,平均9年每天走最多步的中年人患糖尿病的风险降低43%,患高血压的风险降低31%

此外,在参与研究的女性中,与走路最少的女性相比,每1000步的间隔,肥胖的风险降低了13%步数最高的女性肥胖的可能性降低了61%。但在这项研究中,较低的肥胖风险与男性每天步行的次数没有关联。

研究人员表示,糖尿病和高血压并不是不可避免的。健康生活方式的改变,如保持健康的体重、改善饮食和增加体力活动,可以帮助降低糖尿病的风险。

而我们的研究结果增加了越来越多的证据,表明有规律的体育活动对改善心脏健康的重要性,并且步行是降低风险的有效疗法,即使从中年入老年期该预防措施也能有效。

比健品都管用!每天多走几步可显著降低糖尿病和高血压风险

微信公众号搜索" 驱动之家 "加关注,每日最新的手机、电脑、汽车、智能硬件信息可以让你一手全掌握。推荐关注!【微信扫描下图可直接关注

文章价值打分
当前文章打分0 分,共有0人打分
文章观点支持

+0
+0

关闭
关闭