自钟南山首次肯定新型肺炎有人传人现象以来，全国网友已经在家“自觉隔离”了有小半个月。

刚开始，人们发明了各种自娱自乐的宅家方式，比如“去客厅散散心”，“串门只串自家门，客厅门、卧室门、厨房门、厕所门”，数火龙果籽、草莓籽、瓜子等各式数数大赛等，给不能外出的生活增添一点乐趣。但随着在家“躺尸”的时间越来越长，疫情何时能得到控制成为网友最期待的问题，这两天的热议话题也出现了#疫情过后的第一件事#等，一则“孙悟空逃离五指山”的小视频也在朋友圈刷了屏。人们的无聊和无奈可见一斑，只能一边脑洞大开，一边为当前的隔离生活打气。

其实，在网友的趣味行为背后，还有一个不能忽视的问题——长时间在家隔离的生活、对疫情的紧张和焦虑给人们的心理造成了一定的压力。在疫区湖北，“心理疏导”的百度资讯指数相邻7天环比上涨3275%，搜索指数7天环比上涨51%。特殊时期，人们对自身出现的一点小症状都会联想到新型冠状病毒肺炎，百度指数的需求图谱显示，“喉咙痛”在“心理疏导”相关的搜索词中成上升趋势。在高强度状态下，如何采取适当措施调试压力，尽量减少疫情对心理的冲击成为很多人关心的问题。

为此，百度App抗击肺炎频道上线了“心理疗愈”栏目，联合KnowYourself和荷美心理，邀请权威专家为大家提供面对疫情的专属“心理处方”。“心理疗愈”栏目集合了心理专家对疫情心理危机的权威分析、普通民众调节心态贴士、医务人员自我调节方法指引等内容，帮助人们采取适当的措施调适压力，尽量减少疫情对心理的冲击。

“替代性创伤”是疫情期间常见的心理问题，很多人虽然没有患上新型冠状病毒肺炎，但因为听闻了太多与疫情相关的故事和报道而产生了间接创伤。荷美心理联合创始人、百度知道合伙人、情感专家罗清军认为，如果发现自己有替代性创伤，首先要切断信息源，减少接触负面疫情信息;其次要分散注意力去做一些其他事情;在适当情况下可以寻求心理援助。

此外，“心理疗愈”还设置了网友在线咨询专区，已经有很多人在此寻找自己的心理处方。医务人员版块中，有这样一个问题，“面对大量的病人，面对社会的高期待，医护人员怎样自我调节?”面对疫情，压力最大的是一线的医护人员，很多人称医护人员是战士，但就像上海市医疗救治专家组组长张文宏所说，医护人员最缺乏的是关心，他们也需要专业的心理疏导。该问题下，罗清军回答道，医护人员应该合理休息;定期和家人沟通交流;超出自身能力时，主动调整工作岗位。

面临疫情，我们应保持信心，但如果遇到心理疑问，也应主动需求权威的医学帮助。不妨打开百度App抗击肺炎频道，点击心理疗愈栏目查询专家建议，跟广大百度知道网友沟通交流。毕竟，疫情之下，不只要保护身体，保持乐观心态，也是战胜疫情的强大力量。