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因为疫情抑郁了?上百度App抗击肺炎频道心理疗愈栏目看看专家建议
2020-02-05 15:16:09  作者:CLY 编辑:CLY   点击可以复制本篇文章的标题和链接

自钟南山首次肯定新型肺炎有人传人现象以来,全国网友已经在家“自觉隔离”了有小半个月。

刚开始,人们发明了各种自娱自乐的宅家方式,比如“去客厅散散心”,“串门只串自家门,客厅门、卧室门、厨房门、厕所门”,数火龙果籽、草莓籽、瓜子等各式数数大赛等,给不能外出的生活增添一点乐趣。但随着在家“躺尸”的时间越来越长,疫情何时能得到控制成为网友最期待的问题,这两天的热议话题也出现了#疫情过后的第一件事#等,一则“孙悟空逃离五指山”的小视频也在朋友圈刷了屏。人们的无聊和无奈可见一斑,只能一边脑洞大开,一边为当前的隔离生活打气。

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其实,在网友的趣味行为背后,还有一个不能忽视的问题——长时间在家隔离的生活、对疫情的紧张和焦虑给人们的心理造成了一定的压力。在疫区湖北,“心理疏导”的百度资讯指数相邻7天环比上涨3275%,搜索指数7天环比上涨51%。特殊时期,人们对自身出现的一点小症状都会联想到新型冠状病毒肺炎,百度指数的需求图谱显示,“喉咙痛”在“心理疏导”相关的搜索词中成上升趋势。在高强度状态下,如何采取适当措施调试压力,尽量减少疫情对心理的冲击成为很多人关心的问题。

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为此,百度App抗击肺炎频道上线了“心理疗愈”栏目,联合KnowYourself和荷美心理,邀请权威专家为大家提供面对疫情的专属“心理处方”。“心理疗愈”栏目集合了心理专家对疫情心理危机的权威分析、普通民众调节心态贴士、医务人员自我调节方法指引等内容,帮助人们采取适当的措施调适压力,尽量减少疫情对心理的冲击。

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“替代性创伤”是疫情期间常见的心理问题,很多人虽然没有患上新型冠状病毒肺炎,但因为听闻了太多与疫情相关的故事和报道而产生了间接创伤。荷美心理联合创始人、百度知道合伙人、情感专家罗清军认为,如果发现自己有替代性创伤,首先要切断信息源,减少接触负面疫情信息;其次要分散注意力去做一些其他事情;在适当情况下可以寻求心理援助。

此外,“心理疗愈”还设置了网友在线咨询专区,已经有很多人在此寻找自己的心理处方。医务人员版块中,有这样一个问题,“面对大量的病人,面对社会的高期待,医护人员怎样自我调节?”面对疫情,压力最大的是一线的医护人员,很多人称医护人员是战士,但就像上海市医疗救治专家组组长张文宏所说,医护人员最缺乏的是关心,他们也需要专业的心理疏导。该问题下,罗清军回答道,医护人员应该合理休息;定期和家人沟通交流;超出自身能力时,主动调整工作岗位。

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面临疫情,我们应保持信心,但如果遇到心理疑问,也应主动需求权威的医学帮助。不妨打开百度App抗击肺炎频道,点击心理疗愈栏目查询专家建议,跟广大百度知道网友沟通交流。毕竟,疫情之下,不只要保护身体,保持乐观心态,也是战胜疫情的强大力量。

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