加州大学伯克利分校的一项研究发现，有一定程度的压力会帮助你达到最佳清醒状态、行为能力和认知能力。

压力对身体和心理健康有着可测量和显著的影响，曾经耶鲁大学的一项研究发现“慢性压力实际上会导致大脑萎缩”。但随着研究人员进一步研究压力的长期和短期影响时，带来了更多关于压力不同的说法，有些甚至认为压力是可以传染的。

但关于压力是有益的说法很少，这种压力不是指那些长期对人体有害的压力，而是一个人在公开演讲或写一篇重要的论文之前所感受到的高涨情绪状态。科学家发现在中等压力下能够带来最佳的处理能力，只要时间不太长，短期压力就不会影响身体健康。

研究人员同时表示：“这些压力荷尔蒙可以帮助人和动物适应不断变化的环境。例如，如果伴随着某种程度的压力，我们更有可能记住一些事情。相反，如果当这些压力事件持续发生时，将会带来不良的结果，可能会导致影响记忆力。关键是将压力限制在几分钟之内。另一项研究表明，当我们这样做时，会有很多好处，包括长寿。”

研究人员发现了一种新形式的压力，叫做染色质应激，它会触发细胞的反应，从而延长细胞的寿命。尽管这项研究是在酵母中进行的，但如果它在人体中具有相同的反应，它可能会导致衰老过程中出现新的治疗方法。

那么你怎么知道压力是健康还是不健康呢？没有确切的答案，除此之外，个人对压力的反应也各不相同。但减轻压力的一种方法是积极应对压力。在电视前闲逛或者喝葡萄酒可以暂时忘记压力，但并不能真正的解决压力。而那些善于控制压力的人，通常擅长控制情绪，这些人一般都具有更高的行为和认知能力。