5月已经到来，气温将逐渐升高，夏天的到来是一个不可逃避的事实。

也就是说，男人的“春天”就要到来了，妹子们捂了一个冬天的大长腿也要重现江湖了，长腿虽好，但是在夏季如何防暑降温是不论男女老少都要关心的问题，不然走在路上就感觉自己是一根正在融化的冰淇淋一样，大汗淋漓，有失男神、女神这个身份。

但是不用慌，笔者在这里教几个防暑小妙招，帮助大家如何清清爽爽、轻轻松松地度过这个夏天。

妙招一：少吃多餐，少吃辛辣。

吃饭的量在夏季的时候可以适当减少一点，因为你一顿饭吃的东西越多，你的身体为了消化这些食物，你身体就需要给胃肠部做更多的运动来促进消化。

这时候胃肠的血液聚集得更多，更容易出现夏乏，所以在夏天的时候，特别注意少吃，尤其是高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

对于爱好吃辣的小伙伴们可能要适当地控制一下，因为辛辣的食物可以刺激口腔内神经反射，提高人体血液循环，导致大量出汗的方式来帮助人体降温。所以夏季大家尽量吃的清谈一点，吃得少一点，还有助于减肥。

妙招二：准备多两件防晒外套。

在不得不出门的时候，在包包里准备一件薄的防晒衣是还有必要的，毕竟物理防晒才是最安全，最正确的防晒方式。

一件好的防晒外套，不仅清凉透气，还能有效的防晒，开车用也行，走路出行用也行，关键是轻薄容易携带，回到室内就脱了防包里照样美美的。

妙招三：清凉贴。

有暖宝宝，自然就有清凉贴的啦，其实清凉贴有点像小朋友发烧的时候用的降温贴，也是一种物理降温的方式，主要成分是清凉凝胶和薄荷提取物，安全无毒无副作用，一贴即凉，作用时间长，可以贴在别人看不到的地方，这样就不影响美观啦，不过贴的部位最好不要贴在腹部，以免引起肚子受凉腹泻。

妙招四：小风扇。

还记得当时在大学校园的时候，每当夏季去上课的时候，人们手里不一定都拿着书，但是一定会都拿着一把小风扇，笔者都不好意思用一台小风扇来形容它，有放电池式的，还有充电式的，还有靠充电宝供电式的，还有手摇式的（手摇式的还不如买把扇子），小风扇简直是陪你度过那一个个炎热的夏天，你会发现，当你拿着一把风好大的风扇时，你的人缘都会好了很多，身边的人主动靠了过来，是不是很神奇。

妙招五：洗温水澡。

是的，你没有看错，的的确确是洗温水澡，因为当你酷热难耐的时候去洗个温水澡是个很好的方法，洗冷水澡的时候，可能是冷水洗澡一时洗一时爽，但是洗完你就发现作用不大，因为冷水会使你的毛孔收缩，起不到减温的作用，而温水有利于你的毛孔舒张，降温效果明显，当你洗完温水澡一整个人都神清气爽，但是注意的是不要用太高温的热水，因为这样会使你的血压升高，在夏天来说，这并不是什么好事。

防暑妙招六：多点清凉食品。

注意！这个是清凉食品，不是说雪糕冰棍。笔者说的是可以适当地喝点绿豆海带糖水、苦瓜这类的食品，还有就是长期在户外工作的人们要备着一瓶藿香正气水，多喝点夏桑菊，多喝点淡盐水，因为夏天户外工作会大量出汗，身体盐分流失过大，一定要及时补充盐分。

上面那几个小妙招是笔者多年生（zhong）活（shu）得出来的经验，希望可以帮到大家。

除了以上的几个妙招外，什么出门带伞什么的就不用笔者说了吧，还有一个重要的是，少吹空调，小心空调病，特别是在空调环境下突然去到外面高温环境的时候，出现的温度差，特别容易让人生病，希望大家可以不吹空调就少开空调，可以物理减温就少涂那些防晒产品。