近日，柯廷大学的研究人员发现，在工作之外有个人爱好，从事体育、学习和志愿活动的员工更容易获得更好的睡眠，在工作中会更加积极和主动。

这项研究发表在应用心理学杂志上，研究人员考察了员工的课外活动是如何影响他们的主动行为和工作动机的。

澳大利亚的研究员、来自变革性工作设计中心的SharonParker教授认为员工和管理者都需要意识到他们的个人活动会如何影响到他们的工作绩效。

帕克教授认为下班后，人们经常参加减轻压力的活动，比如读书、练习新爱好、去健身房和做饭，这些活动对我们的睡眠质量和第二天早上上班时的感觉都有影响。我们对工作的感觉影响到我们的主动性，这有助于适应有竞争力、充满活力和快速变化的工作环境，并转化为更好的工作成果。管理者和组织可以举办研讨会，帮助员工更好地理解他们的个人生活和工作之间的关系。

所以，你下班后有自己的爱好吗？除了玩手机还有没有值得我们付出喜爱的事情！