虽然此前雾霾曾经是大家关注的焦点问题，但在今年，随着大风来袭以及一系列政策措施，让中国大部分地区的空气质量都普遍不错。

但在这样的情况下，仍然有一些地区有雾霾弥漫的现象出现。而一些人即使在这样的情况下，仍然会选择来到室外运动。

那么在雾霾天跑步能起到锻炼身体的作用吗？

雾霾正如其名，是雾和霾两者组合而来的，多发于城市。

而形成雾霾的主要原因一方面是因为高人口密度地区伴随生活以及生产会排出大量颗粒物，另一方面是由于大气扩散环境较差，让这些颗粒物聚集。在运动时，伴随着一系列肢体动作，我们的呼吸也会随之加快，在雾霾天的情况下将会吸入大量可吸入颗粒物。

这些可吸入颗粒物内往往存有大量有害物质，包括尘土、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌肺炎球菌等等，会在无形之中降低人体免疫能力，导致患病。

因此不要说在雾霾天跑步能否锻炼身体，这甚至会对人体造成危害。

那么在雾霾天我们应该如何运动呢？其实我们可以将一些室外运动转入室内。如果希望得到锻炼，可以前往健身房。

此外，在家中做瑜伽或是体操等运动，也可达到一定效果。如果仍然担心雾霾侵扰，也可以为家中购买一台空气净化器，可净化掉家中的有害空气，在较为洁净的空气环境下进行运动。