这是许多人都会在新的一年下定决心，要养成更健康的生活方式并且减肥，但是，却鲜有人能够说到做到。

而最新的研究显示，只需要在床上多睡一小时，这个目标就能达成！多睡一小时不仅仅使你更健康，并且有利于减肥。

伦敦国王学院的研究人员通过研究睡眠时间对营养摄入量的影响，发现延长1个小时睡眠时间会导致86%的研究对象的糖和碳水化合物摄入量减少。

这也就意味着增加睡眠时间可以帮助人们减少含糖食物的摄入量，并促成更健康的饮食习惯，而众所周知的是，糖和碳水化合物是肥胖的元凶之一。这对大多数人来说无疑是一个好消息。

研究人员表示希望能够在肥胖或心血管疾病的风险人群中通过长期的营养摄入量检测和睡眠时间的记录来进一步研究这一发现，

那么为了减肥，你今天你会多睡一小时么？