如今很多人都喜欢使用智能手机、智能手环来监测睡眠情况，但它们毕竟不是专业医疗设施，使用的时候也要注意方式方法，否则不但不利于提高睡眠质量，反而会造成不良影响。

据《长江日报》消息，武汉市53岁的刘女士最近就被监测睡眠的手机软件所困扰，晚上睡觉时每半个小时就醒一次，老感觉睡不踏实。

医生检查发现，刘女士其实并不是睡不着，其睡眠质量还是不错的，只是睡眠中总是会不自觉地翻身。

但是我们知道，手机、手环监测睡眠是根据人体活动多寡来判断睡眠深浅的，有的还辅以心率监测，基本上就是动得多、脉搏慢就认为是浅睡眠，反之是深睡眠。

这只能反映非常大体的睡眠情况，是很粗略的参考，并不能完全代表人的睡眠质量。

刘女士睡觉时翻身动作较多，手机自然认为睡得很浅，就把刘女士给吓着了。