如果你在吃饭之前喝水，家人很可能会提醒你这会影响消化，不让你喝，但事实上，只要你消化功能正常，任何时候喝水，都不会把胃液稀释到影响消化的程度。

这是因为，正常人在饭前空腹状态下，胃酸含量本来就很少，只有吃下东西后，才会大量分泌胃酸。

胃酸(胃液)是一种“缓冲液”，会一直稳定在合理范围内，不会轻易变得很酸，也不会轻易被稀释。

更何况，水被喝下之后，并不会在胃里停留多久，根本就来不及显著影响胃酸。

如果你正致力于减肥，可以坚持饭前30分钟喝500毫升的水，这样能减少食量，对减肥很有帮助。

当然了，如果你有消化方面的疾病，就需要尽量避免饭前喝水了。