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想要诱人的A4腰吗?我来教你……
2016-03-18 22:36:19  出处:知道日报   编辑:上方文Q   点击可以复制本篇文章的标题和链接

继“锁骨放硬币”、“反手摸肚脐”之后,众多女星、女网友又开始大秀A4腰。

想要诱人的A4腰吗?我来教你……

南京的胖友“施文”朋友圈也转发了“A4”腰,打算激励自己瘦身,却不幸引来群嘲:

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受刺激的“施文”励志瘦身,修炼成小蛮“妖”。那么,究竟如何才能修炼成“A4腰”?

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瘦腰误区:为瘦腰,练马甲线,只做各种花式卷腹,比如腹肌撕裂者等等。

对于胖友来说,如果只强调做各种腹部训练,是不可能大幅度减少腹部内脏脂肪、练出A4小蛮腰的,单纯只练习一个部位是不可能局部瘦身的。

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国内河北师范大学有实验如下:

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