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心率检测准吗?99元小米手环光感版评测
2015-11-20 20:23:50  出处:快科技 作者:随心 编辑:随心     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接

清晨外出锻炼时,会发现越来越多的人佩戴手环跑步,对于意图通过运动来提升快速提升自己的用户来说,心率检测还是有必要的。

读书时上过体育课时应该知道有一张表,就是随着年龄逐渐降低的最佳运动心率,如下表:

心率检测准吗?99元小米手环光感版评测

对于普通人来讲,最佳健身心率=(220-年龄)×(60%-80%),在心率过低的区间里,锻炼效果不好;而如果心率过高,则容易恶心、头晕、胸闷,甚至有猝死的危险。因此能够在运动中实时观察自己的心率益处多多。

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从这个角度来讲,小米手环光感版虽能在跑步时实时监测心率,不过同时也暴露了没有屏幕的劣势,如果想根据心率来调整跑步节奏,手里还要握着一部手机,这也是不太现实的。

那么在平时的生活中,小米手环光感版的体验和准确性又如何呢?查阅资料发现,在心率检测方法上,目前有主要有四种:

1、光电式测量法

光电式测量法是通过LED灯搭配感光光电二极管照射血管一段时间,根据血液对于绿光吸收量的改变来测量心率。这种用于血流检测的光学技术,专业上称为“光电容积脉搏波描记法”,简称PPG,绿光PPG跟心电图获取的数据更为接近,不过由于当血液经过毛细血管流入手腕时,血液实际的流动速度已经放缓,因此最终的结果仍存在一定误差。

2、心电信号法

这种方法想必不用过多介绍,最常见的就是医院的心电仪,而引申到可穿戴设备中就是心率带。

3、动脉血压法

这种方法就是最传统的中医当中的号脉,手腕或脖子两侧都可以感受到动脉的压力有规律地涨落,在可穿戴设备中就是通过压力传感器将这个信号变成心率。而这种方法在体验上并不友好,比如这种方式对于压力较为敏感,所以在佩戴上会处于一个两难的状态。

4、生物电式

它的核心是借助于生物电阻抗传感器,通过生物肌体自身阻抗来实现血液流动监测,并转化为具体的心率、呼吸率及皮电反应指数,测量结果准确性相比较光电式来说会更高一些。例如Jawbone UP3上就配备了四个生物电阻抗传感器。

心率检测准吗?99元小米手环光感版评测

目前绝大多数的智能手环、手表监测心率都是光电式,除了这次的小米手环光感版外、比如Apple Watch、moto 360等等也采用这种原理。另外三星S5、Note4之后的多款支持心率监测的手机也是使用的光电传感器。

笔者安静时心率在76次左右,实际体验来看,小米手环光感版检测准确性尚好,但不一定保证每一次都稳定。有时就会出现,10次测量中,有9次都是准确的,然后偶然出现一次数值偏差较大的结果。从众数角度出发,得出正确的心率不成问题。

心率检测准吗?99元小米手环光感版评测
几乎同一时间测量,偶尔有次偏离较大的数据

需要注意的是,虽然光电式心率传感器,不像传统心率带那样紧勒着手臂,但为了防止外界光源干扰对测量结果产生影响,还是必须紧贴与皮肤,在测量心率时手环和皮肤间不能留缝隙,同时测量单次静态心率时还需抬手臂与胸同高,手环需要避开手腕位置。

再来谈谈续航方面,官方的数据是小米手环一代为30天,光感版为10天左右,笔者从拿到手就没怎么充过电,用了8天,电量从73%降到28%。期间笔者平均每天测20次心率,电池还是很耐用的。

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