减肥对很多人来说往往很头疼，但如果坚持进行锻炼的话往往有出其不意的效果。

据报道，93年出生的小伙陈凯从去年11月中旬开始减肥，一年的时间体重从原来的240斤减到176斤。整整瘦了64斤！他是怎么做到的？他透露减肥方法称每天跑步7公里，早餐和午餐正常吃饭。

报道称，陈凯在河北铁路部门上班，去年成重度脂肪肝，血脂高，检查项目里面14项不达标。医生建议他加强锻炼，同时要减体重。

于是从去年11月中旬起，陈凯开始减肥，每天早餐和午餐正常吃饭，晚饭就吃点水果或喝点水，每天跑步40分钟，刚开始跑步时，每跑10分钟需休息3次，经过一年的锻炼，现在一口气能跑四五十分钟，每天坚持跑步7公里，减去了64斤。陈凯说他的减肥“秘诀”就是多动腿、管住嘴。

笔者不禁想到了中国488斤第一胖为了减重只好切胃……