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美国专家:长跑不但不减肥 还可能增肥
2015-10-21 13:33:24  出处:快科技 作者:随心 编辑:随心     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接

一般人理解,有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选,不过现在这个观点也被质疑了。

美国运动生理学家玛丽·肯尼迪的研究显示,不能指望这项运动能减少体重。她征募了64名马拉松爱好者,一周长跑4天,3个月后发现,78%的志愿者体重几乎维持原样,11%体重减轻,另有11%体重增加,这部分人中86%是女性

肯尼迪告诉美国《纽约杂志》周刊,长跑后体重增加可能是因为食欲增强,摄入热量增多,“可能不知不觉就吃多了”。她还提到,一些新手可能误以为大运动量锻炼后需要补充热量,“但这不表示你应该吃一大盘子意大利面再配4块面包”。

肯尼迪提醒大家,长跑对健康益处多多,但许多人只关心它是否能减肥。

当然,肯尼迪的测试对象本身就是运动爱好者,也许身材原本就足够好,普通人在坚持长跑的同时,也管得住口,减轻体重还是有科学依据的。

美国专家:长跑不但不减肥 还可能增肥

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