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你知道吗?“缺觉”一周竟能增肥一公斤
2013-03-12 20:18:09  作者:小路 编辑:小路   点击可以复制本篇文章的标题和链接
 
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生活在现代社会中的人往往面临着巨大的工作压力、升学压力以及生活压力,这些因素无一例外的都会对人们的睡眠质量产生影响。众所周知,缺乏良好的睡眠将会对人们的健康产生影响,增加如心脏病、高血压以及癌症等疾病的发病率。

不过近来美国科学家的一项新研究则从人们的相貌入手来阐释缺乏睡眠所导致的不良影响。研究人员认为,长期处在“缺觉”状态下的人不仅会出现皮肤老化而且还会导致肥胖。

研究结果显示,睡眠不足的成年人,多半会吃大量的零食。一个星期的睡眠不足,可导致体重增加2磅(约0.9公斤)。

科罗拉多大学波德分校的莱特教授让接受测试的人一天只睡5个小时。结果发现,这些睡眠被剥夺的人早餐吃得很少,但是整天都会吃些富含碳水化合物的点心,晚餐以后吃的点心尤其多。经过一星期,这些人平均胖了2磅。

接受测试的人恢复了正常的睡眠以后,体重也渐渐复原。莱特说,睡眠充足当然不会达到减肥的效果。不过睡眠不足却会让人多吃,导致体重增加。因此他建议想减肥的人也得注意自己的睡眠。

你知道吗?“缺觉”一周竟能增肥一公斤

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