自助式治疗

每天看一张碟片看一篇长文

甄弥，企宣人员

我发现自己在玩的时候特着急特焦虑，总是怕浪费掉时间，总是不耐烦；而做正事就变得无比拖沓，所以我必须训练自己长时间专注在一件事上。

看碟是个不错的选择，而且我会选口碑不错的，有营养的片子，选好一批，放在豆瓣想看电影的清单上，每天看一张碟片，看的时候禁止自己做其他任何事，专心从头到尾看完，很多片子开始确实闷，但忍下来，总会发现爆点，连《国王的演讲》我都一个镜头不拉地看完了。

看完电影，我会上豆瓣，坚持看影评，哪怕是3000字长文———听上去这简直称不上训练，但你要知道，对于网络急躁症患者来说，能完全不按快进键看完一张碟、一个字不漏地看完一篇长文，简直是高难度任务！

心理学家不是说，再难的事，只要坚持2周，就会成为习惯吗？现在我慢慢地可以接受耗时长的事了，而不是像无头苍蝇一样在网络里乱撞。

网络改写思维之浅薄

不思考、不记忆、不创新成为普遍习惯

我们的思维正在跟数码产品一起，展开轻薄透大赛。你上一次静下心深度思考某个问题、深度阅读一本书、进行一次严肃的谈话是什么时候？

早在去年初微博刚刚兴起，北京大学深圳研究生院社会学教授于长江就提醒，我们的思维可能被微博切割成碎片，丧失深度思考的功能。这个预言如今基本实现了。我们不仅缺乏深度思考的能力，也掐断了这种需求，甚至认为深度已经是文物了，应该放到博物馆。“利用网络代替记忆，从而绕过巩固记忆的内部过程是，我们将面临被掏空大脑的风险。”尼古拉斯·卡尔在《浅薄》里说。

“有了搜索引擎，还要知识干吗？百度知道就行了，我不需要知道，如果百度搜索不到，我一般就不管了。”大学生艾米以自己的不求甚解为荣。确实，互联网的知识储存功能助长了我们的惰性，使一些人认为不仅对知识的记忆不必要，连了解都是可有可无的。所以，大家干脆以浅浏览代替深阅读———浅阅读在强化我们的反射反应、视觉处理能力的同时，损失了我们深度思考和创造的能力。文学评论家、美国人斯文·伯克茨在《古登堡挽歌》中，他认为电脑和其它电子媒介正在摧残人们“深度阅读”的能力。他的学生，由于电子设备的普及，而变得习惯略读，扫读，他们已无法像自己那样沉浸在一本小说中。

就连知识圈内部都丧失了长篇阅读的习惯。英国“钱钟书”大卫·洛奇发明了羞辱游戏，学者们趁酒意说出自己没读过的经典，冠军是承认没看过《哈姆雷特》的英国文学教授。梁文道在他的书《读者》里讲了这段子，说他读了《生命与命运》逢人便说这是斯大林时期的《战争与和平》，其实他根本没看过《战争与和平》。有网友说，“没看过《战争与和平》很正常啊，谁愿意花十几个小时啃这种大部头啊，有这个时间可以浏览多少网页看多少冷笑话？看书这件事，性价比太低啊。”

采访中，不少人承认，上一次认真看完的纸质书是金庸或者亦舒，而网上的长篇能忍下来的也就是玄幻、穿越和言情了。一位出版社资深编辑告诉南都记者，坦白说，现在图书市场上就养生书和成功学最好卖，稍微深刻点的，能卖到2万册就算是奇迹了。

浅浏览当然更能适应这个浮躁和功利的时代，我们被网络异化成简单的信号处理器，短暂的记忆里闪现着各种混乱无序的信息。但我们越来越少仔细品味并消化信息。不思考、不记忆、不创新———这三不习惯成为一种普遍趋势。其中，最后一项是相当可怕的，思维趋同是网络带给我们的一大伤害———《搞笑漫画日和》流行，每个人都是“给力”、“我勒个去”，咆哮体流行大家说话都要“伤不起”、“有木有”，网络的本意是彰显多元性，而事实上我们的表达方式在进一步统一，个性化的表述依然少见，创造力不是提升而是减低。

当然，不是说要取消网络，而是说，不要让网络剥夺我们深刻的可能性。尼古拉斯·卡尔就说：“我并没有鼓励人们舍弃他们的计算机或是和互联网隔离。我鼓励人们在使用数字媒体时更加严格控制自己。有规律地关掉电脑、练习深度思考很重要———如果你珍视深度思考的话。”

自助式治疗

每周至少当两天勒德分子

咪蒙，专栏作者

那个世上最聪明、最拽、最嘴贱的老头伍迪·艾伦说：“我没有电脑，也不知道怎么用。”同样更聪明、更拽、更嘴贱的老头冯内古特就干脆当一个该死的勒德分子，仇视一切科学发明，可是他随便抛一句话，胜过微博上1万条垃圾。

是的，玩转网络很酷，不玩网络还特有趣岂不是更高级的酷？

每周至少选两天远离网络，关掉手机的3G功能，这不仅仅是让自己过得更环保，而且是保护自己不被信息污染所损害。远离网络后我最愿意做的，就是看书。我以为自己在4小时认真看完一本书是正常，但周围所有人都说这速度快到不可思议———如果不能欠扁地把理由归结于自己太聪明，就只能怪大家没法专心了。

我一直相信梁文道所提倡的，要强迫自己做不喜欢做但有意义的事，比如读枯燥的书。波德里亚的《冷记忆》真的很冷，一共5本，我强迫自己一个字一个字读完。以前我喜欢看纯理论的哲学书或者历史书，看不进去严肃小说，《独唱团》作者火蜥推荐给我一批小说清单，包括楚门·卡波提《冷血》、胡里奥的《万火归一》等，我看着看着就发现叙事是一件很牛逼的技术。现在每周都会有两天让自己待在一个没有电脑没有手机与世隔绝的空间，至少细读两三本书，认真写读书笔记———为什么？为了不让自己变得更愚昧。 (南方都市报)